入伏是指三伏天的第一天，一般在每年的七月份，根據時間推算，今年入伏是在7月15日，從這一天開始，正式進入三伏天，天氣會變得越來越炎熱，會持續三十幾度的高溫天氣，要注意防暑降溫。

2024年入伏是什么時候開始

7月15日入伏。

按照 “夏至三庚數頭伏”的規定我們計算一下，哪天入伏。

2024年的夏至是在公歷6月21日，農歷五月十六這天，是甲辰年 庚午月 丙辰日。我們從夏至這天往后找到第三個帶有“庚”的日子，是在公歷7月15日，農歷是甲辰年 辛未月 庚辰日 (六月初十)。

也就說，2024年入伏時間是從公歷7月15日，農歷六月初十這天開始的，共計10天。

入伏是什么意思

入伏釋義：進入伏天;伏天開始。入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天里面身體體表氣血最旺盛的時候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間，因此大家千萬別錯過這段時間。

“伏”是民間的一種說法，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。據氣象部門介紹，我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同名稱來記日子，循環使用。

入伏養生知識

1、運動

入伏后，天氣炎熱，不提倡進行爬山等室外白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

2、要多喝白開水

運動后補充鹽分和電解質，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

4、飲食咸淡適宜

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。