藍莓是生活中比較受歡迎的一種水果，它含有多種營養成分，吃起來酸甜可口，具有很好的功效與作用，適量食用對身體有一定的好處。藍莓一般不建議用熱水，最好用低于40度的水清洗，這樣不會導致營養流失。

藍莓能用熱水洗嗎

低于40度的溫水可以洗。

藍莓中的花青素不耐熱高溫，屬于熱敏性成分，一般是不能用熱水泡的，但40度左右的溫熱水溫度不是很高，花青素可以耐受，保持其生物活性，而且維生素在此溫度下，也不會輕易流失，因此如果藍莓要用熱水洗的話，建議用40度以下的熱水比較好。

藍莓用熱水洗了顏色變黑還能吃嗎

沒變質就可以吃。

藍莓再用開水燙了以后很有可能會出現氧化，所以就會變黑，一般不會產生有毒有害物質，因此是可以吃的，不會有影響。但是長時間的用開水燙，就有可能會導致當中的營養成分流失，或者是影響到口感，盡量不要再吃。

盡管藍莓含有大量的果膠、維生素A、維生素C、花青素以及鉀、鈣、鐵等營養成分，營養價值含量較高，但由于藍莓性質寒涼，過量食用可能會對人體健康造成威脅，所以一般建議藍莓一天食用15-20顆左右滿足人體日常所需即可。

藍莓怎么清洗干凈

1、鹽水浸泡

由于藍莓具有很高的營養價值，其外觀上的霜也起著保護藍莓的作用，所以我們在清洗藍莓時不能清洗霜。你可以直接用鹽水浸泡，將新鮮藍莓浸泡在水中10分鐘，然后用手來回攪拌兩次，然后用鹽水清洗。

2、加淀粉

也可以直接將藍莓浸泡在清水中，然后加入兩勺面粉或淀粉，不需要用力清洗，也用手輕輕攪拌兩次，然后浸泡十分鐘，用清水清洗食用。

3、用淘米水浸泡

如果家里有剛洗過米的洗米水，也可以直接用來清洗藍莓。首先，用清水沖洗藍莓，然后在洗米水中浸泡十分鐘，最后取出，用清洗清洗，這樣你就可以放心地吃了。