檸檬是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的營養成分，適量食用對身體有一定的好處，很多人都會用檸檬做電解質水。檸檬做電解質水一般是不需要去皮的，但是需要加糖，還要加鹽，這樣才可以調配出來。

檸檬做電解質水要去皮嗎

不需要去皮。

檸檬泡水時不必去皮，因為檸檬皮中還含有一定的營養成分。檸檬皮含有大量的天然揮發油和芳香物質。如果你一起喝，你可以吸收最多的營養。

但在泡水之前，檸檬皮必須清洗干凈，最好用鹽擦洗，這樣才能去除檸檬皮上的農藥殘留。

檸檬做電解質水要加糖嗎

一般都要加糖。

一片檸檬片、3克鹽、10克糖，再加上1000毫升45°的溫水，就可以釀造出一壺極好的電解質水了！這樣不僅可以補充電解質，還可以補充維生素C，提高身體免疫力！

事實上，我們都知道補充維生素C可以有效提高身體的抵抗力，而且有很多富含維生素C的食物，比如獼猴桃、柑橘、番茄、刺梨等等。

電解質水有什么作用

電解質水是指添加了人體所需電解質的水，如鈉、鉀、鈣、鎂血漿和其他營養物質。

電解質水可以快速被人體吸收，補充人體消耗的水分，緩解疲勞。因為它與人體汗液的成分相似，可以溫和快速地補充身體流失的水分和電解質，保持身體的平衡。而且它的配方比例非常合理，可以提高人體肌肉的活性。同時，由于電解質水中含有維生素B6，可以減輕肝臟和腎臟的負荷，促進身體的新陳代謝。

電解質水具有比水吸收更快、在體內儲存時間比水長、含糖量低的特點。這是一種健康的飲料，更適合在早晨起床后、運動期間、睡前以及感冒、發燒、腹瀉、宿醉等情況下飲用。