焦慮癥是很多人無法避免的，如果壓力比較大，情緒不太穩定的話，是容易得焦慮癥的。當然，焦慮癥是有輕重之分的，輕微焦慮癥可以靠自己調整心態慢慢緩解，重癥焦慮癥是需要吃藥進行緩解的。

焦慮癥最終還要靠自己嗎 

焦慮癥可以完全治愈，不吃藥，靠自己的調節，但幾率很小，要看病人的自我調節能力。 患有焦慮癥的人。 一定要按時到醫院門診，吃點藥物控制病情，待現象穩定后慢慢減少藥物用量。 平時可以多嘗試，慢慢調整自己的心理情緒，可以多出去旅游，減緩心情。

焦慮癥不吃藥能挺過去嗎

無需藥物即可克服焦慮癥。如果焦慮癥比較嚴重，可以同時使用心理治療和藥物治療。

對于焦慮癥，可以使用藥物或心理治療來治療。然而，焦慮是一種慢性病，不可能在短時間內治愈。有些患者不愿意長期服用，生怕長期服用會對身體造成傷害。由于不愿意吃藥，還有其他方法可以緩解焦慮。如果焦慮癥是輕度焦慮癥，可能與某些性格和社會心理因素有關，需要心理治療。輕度焦慮癥可以通過心理治療治愈。目前臨床上常見的有認知行為療法、心理動力學療法、支持性心理療法、敘事療法等。

患者應有規律的生活習慣，尤其是規律的作息時間和合理的飲食習慣，這是保持身體健康的兩個基本條件。

焦慮癥靠自己的調節多久能好

焦慮癥的治療沒有明顯的周期，治療時間比較長，一般是六個月到一年。 所謂一般情況，就是癥狀不是特別嚴重，患者自我調節能力比較強，這種治療比較容易。 但是，如果患者對治療抱有很高的期望，特別注意結果，特別注意別人說的話，很有可能癥狀會反復出現，治療會更加困難。

也有依從性差的患者。 我的癥狀緩解，停藥后，很可能會重復，治療周期會很長。 因此，建議如果你是焦慮癥患者，在癥狀控制后需要逐漸減量。 工作生活基本完全恢復，需要維持治療六個月至一年。