麻辣燙是生活中比較常見的一種食物，它吃起來味道很不錯，又麻又辣，食材比較豐富，可以根據自己的喜好隨意搭配，深受年輕人喜好，很多人都會經常吃麻辣燙，但是麻辣燙吃多了也會有一定的不利影響，比如消化不良、腸胃不適以及肥胖等等。

麻辣燙的危害有哪些

1.引起腸胃不適

麻辣燙的底部大多辛辣油膩。吃得太多會刺激腸胃，油脂的積累也會影響食欲。因此，吃太多辛辣會對腸胃造成極大的傷害，這會導致腸胃不適。

2.導致肥胖

麻辣燙的底部含有許多化學元素和許多食品添加劑。因此，吃太多麻辣燙會積累脂肪，導致肥胖。

3.缺乏營養

雖然麻辣燙看起來品種豐富，但經過長時間的浸泡和煮沸，成分中幾乎沒有營養。因此，吃太多麻辣燙不僅對身體有害，還可能因營養攝入不足而導致營養不足。

4.易受寄生蟲感染

因為馬拉塘所有的食物都是在同一個鍋里煮的，所以有可能某一種食材沒有煮熟。如果你經常吃生肉和蔬菜，你很可能會感染寄生蟲并誘發消化道疾病。

5.導致高血壓

麻辣燙通常油膩膩，湯底也特別油膩。因此，吃太多麻辣燙會導致高血壓和高脂血癥等疾病。

6.皮膚退化

辣，辣，油。吃得太多會導致灼燒和痤瘡，這會使皮膚粗糙，整體感覺更糟。

7.食道損傷

馬拉塘的溫度通常很高，而食道的耐熱溫度約為50至60攝氏度。吃太熱的麻辣燙可能會損害食道并引起口腔疾病。

8.內臟損傷

麻辣燙中使用的大部分湯料都是可回收的，這尤其有害。特別是，反復使用的機油并不新鮮。如果長期食用麻辣燙，會增加各器官的排毒壓力，對身體有很大影響，對肝、腎等器官造成很大損害。

9.誘發癌癥

街邊小攤上的辛辣食材大多不新鮮，而且已經用一些工業原料浸泡過。吃得太多可能會誘發癌癥，如舌癌和一些過敏反應。

麻辣燙怎么吃才健康

1.在正規店鋪吃

許多馬拉唐商店都是小攤位。為了降低成本，他們通常用回收的湯烹制人造食品，這對健康有害。因此，最好在正式餐廳吃麻辣燙。

2.肉類和蔬菜的搭配

有些人喜歡吃肉而不是蔬菜，而另一些人喜歡吃蔬菜。吃辣的時候，最好搭配肉類和蔬菜，使營養更加均衡。馬拉塘通常有各種綠葉蔬菜、各種豆制品、海藻等藻類、蘑菇等真菌、土豆、魚、蛋等。新鮮蔬菜與肉丸、香腸片和雞蛋的比例達到2:1。只要搭配合理，就比普通快餐更容易達到酸堿平衡的要求，也符合食品多樣化的原則。

3.用芝麻醬代替紅油

吃之前，在麻辣燙上倒一層芝麻醬，代替紅油或芝麻油。這是一種非常健康的調味品，富含鈣和維生素E。此外，通常添加具有殺菌效果的大蒜汁和醋，以幫助預防腸道感染。

4.不要貪心

雖然麻辣燙很美味，但食客應該注意自己的身體狀況。腸胃敏感的人應該少吃或不吃。同時，健康的“食物”也應該盡量少吃。畢竟，辛辣對胃更刺激。

麻辣燙多久吃一次對身體無害

麻辣燙是人們日常生活中喜歡吃的食物之一，但不應該吃得太頻繁。一周吃2-3次比較合適。

馬拉塘的溫度相對較高。如果你吃得太多，它會刺激口腔粘膜，包括消化道粘膜。在很長一段時間內，它會引起炎癥，甚至增加癌癥的可能性。同時，麻辣燙中有辣椒，辣椒容易引起火災，會引起眼睛紅腫、聲音嘶啞、喉嚨腫痛等。吃太多辣椒也會對消化道粘膜產生很大的負面刺激，導致身體不適。同時，在吃麻辣燙時，其他調味品或其他高能量食物往往同時進入體內，造成能量過多，導致超重和肥胖的發病率增加。麻辣燙也容易引起肛周疾病。如果經常吃麻辣燙，很容易增加痔瘡和肛裂等肛周疾病的發病率。

建議選擇正規小吃店吃麻辣燙，以免不衛生，導致腹瀉。患者可以在吃了麻辣燙后進行適當的活動，如散步和瑜伽。不建議進行劇烈活動。

麻辣燙不適合什么人吃

1.胃腸道疾病患者

麻辣燙含有大量胡椒，對腸胃有極大的刺激作用?；加心c炎和胃炎的人在進食后可能會加重病情，這更不利于食物的消化和吸收。

2.便秘者

麻辣燙有很多成分和各種添加劑。對于便秘患者來說，過量食用麻辣燙容易發怒，吃得太多會導致腸道吸收和消化功能減弱，從而加重便秘癥狀。

3.孕婦

孕婦不能吃麻辣燙。麻辣燙又辣又油。它可能會導致腹瀉。此外，街上的馬拉塘的衛生條件也不是很好。有時候，肉菜可能還不成熟。孕婦很可能感染寄生蟲并對胎兒造成傷害。

4.發燒患者

發熱的主要表現為發熱、易怒、脈搏快等。麻辣燙最突出的特點是辛辣，因此發燒的人更容易加重病情。

5.過敏者

由于麻辣燙的成分很多，湯底混合了很多添加劑，過敏體質的人可能會在飯后因為其中一些成分而引起過敏，因此容易過敏的人應該特別注意麻辣燙。

6.心血管疾病患者

麻辣燙本身很辣，有些人在吃麻辣燙的時候會加額外的辣椒。進食后，心跳加快，血液循環加快，導致胸悶、頭暈等癥狀。這種做法是心血管疾病患者的禁忌，因此患有這種疾病的人最好不要吃麻辣燙。

7.甲亢患者

甲狀腺機能亢進癥患者有心悸和心動過速等癥狀，因為甲狀腺激素的增加刺激交感神經的興奮。辛辣辣椒也有刺激性，所以甲亢患者在吃辛辣辣椒后可能會更焦慮，癥狀更嚴重。

8.腎炎患者

腎臟具有解毒功能，腎炎患者在這方面可能稍顯虛弱。大量攝入辣椒、胡椒和大蒜等辛辣食物會增加腎臟負擔，影響人體新陳代謝。