大家都聽過酵素減肥，但其實酵素功能并沒有那么強大，它主要是用來調節腸胃有益菌，達到緩解便秘的效果，并沒有減肥的功能。而且如果腸胃本身就是健康的，也沒有排便方面的問題的話，吃酵素反而會對腸胃不好，所以大家還是要謹慎食用酵素。如果是便秘人群，我們可以在早上空腹喝酵素之后再吃飯哦。

為什么早上空腹喝酵素

早上是排便的時間，早上空腹喝酵素，可以有效調節和改善腸胃。

便秘是因為腸道內缺乏有益菌，服用酵素可以在維持腸道菌群平衡的基礎上，為腸道菌群補充豐富的有益菌，才能從根本上達到緩解的效果。 而且酵素中含有豐富的膳食纖維、維生素和人體所需的礦物質，能很好地促進腸胃蠕動，治愈腸胃。

空腹喝酵素多久可以吃早餐

建議喝完酵素半小時后再吃早餐。如果胃部比較敏感，可以在飯后半小時左右再吃酵素，防止酵素刺激胃黏膜，引起胃酸反流、胃痛、腹脹等不適癥狀。 如果口服酵素后出現嚴重腹瀉，應立即停藥，及時到醫院規范治療。

酵素是什么成分

酵素是以小麥、大米胚芽、大豆等植物為原料，經乳酸菌或酵母發酵而成的食品。 食用酵素有益健康的主要原因在于，它們含有黃酮類化合物、植物色素、超氧化物歧化酶（SOD）等一系列活性成分，可以清除體內有害健康的活性氧，所以 使人體能夠保持相對健康的狀態。