運動人群中很容易出現滑膜炎的情況，而且一般是在膝關節部位，這里的滑膜也是全身關節中最多的。所以我們在運動的時候一定要注意保護好膝關節，不要過度運動，做好熱身前的準備。那么滑膜炎會因為經常走路變得更嚴重嗎？

滑膜炎經常走路會厲害嗎

走太多路容易導致滑膜炎，如果有滑膜炎一定要少走路，注意休息，不然不利于康復。

由于行走時間過長，會造成下肢部位的關節反復擠壓、摩擦，會造成關節內的滑膜受到反復刺激，從而引起滑膜炎水腫，增生加重，從而造成明顯的下肢關節部位腫脹、疼痛，不利于滑膜炎的治療。因此，對下肢關節滑膜炎患者，在出現癥狀后一定要多注意保暖，避免受涼，并多臥床休息，為滑膜炎的康復創造條件。

經常跑步會得滑膜炎嗎

正常的跑步一般是不會出現滑膜炎的，但是如果運動量過大或者是膝蓋部位受到創傷的情況就很有可能會引起滑膜炎了。出現不適的話盡量不要過度的運動，適當的給局部按摩，通過藥物控制好病情，生活上要注意勞逸結合，不要過度勞累。

滑膜炎適合做什么運動

一：游泳

由于游泳時人體與地面平行，因此它可以移動肌肉和關節而不會承重。 長期游泳可以鍛煉關節的柔韌性，并有助于預防滑膜炎。 

二：慢走

慢走時運動緩慢，可以避免對膝關節骨表面的影響，避免滑膜炎的發生。 此外，緩慢行走有助于保持心情舒暢，對疾病也有很好的預防作用。

三：騎自行車

騎自行車也是一種更好的鍛煉方法。 值得注意的是，騎車速度必須慢，騎車時間不能太長，否則將無法獲得良好的運動效果。